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Weight Loss Aerobic Exercises पेट की चर्बी को कम करने की बात

Weight Loss Aerobic Exercises पेट की चर्बी को कम करने की बात – अधिक पेट की चर्बी आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है. इसकी वजह से हाई ब्लड शुगर, हाई कोलेस्ट्रोल और हृदय की बीमारिया हो सकती है. इसलिए पेट की चर्बी को कम करना बेहद जरूरी है.

Weight Loss Aerobic Exercises पेट की चर्बी को कम करने की बात

  • पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्रन्चेस सबसे बढ़िया एक्सरसाइज है. जब भी पेट की चर्बी को कम करने की बात आती है तो हेल्थ एक्सपर्ट्स क्रन्चेज करने की सलाह देते हैं.
  • साइकलिंग की सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे बड़ी आसानी से अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं।कैलरीज बर्न करने में मदद करने के साथ ही साइकल चलाने से आप कई तरह की गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं
  • शहद व लहसुन का सेवन करना है। शहद और लहसुन का कॉन्बिनेशन पेट की चर्बी कम करने के लिए बेहद फायदेमंद है। इसके लिए बिना मेहनत व समय के आसानी से वजन कम किया जा सकता है।
  • सेब में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपका वजन कम करने के साथ-साथ हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.
  • कमर और पेट कम करने के उपाय में तैराकी भी शामिल है। इससे शरीर में अतिरिक्त जमा वसा कम होने लगता है। तैराकी करने से न सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि शरीर भी बेहतर शेप में आ सकता है। इसे हफ्ते में एक या दो बार कर सकते हैं।
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