Subah Jaldi Uthne K Upaay आलस्य छोड़कर बाकि चीजों पर फोकस करना चाहिए.

srivastavrohit0September 18, 2022

Subah Jaldi Uthne K Upaay आलस्य छोड़कर बाकि चीजों पर फोकस करना चाहिए. – हालांकि गलत लाइफस्टाइल की वजह से लोगों का सुबह उठना भी आजकल नहीं हो पा रहा है ऐसे में अगर आप सुबह उठने की सोच रहे हैं तो ऐसे में आपको अपना आलस्य छोड़कर बाकि चीजों पर फोकस करना चाहिए.

मॉर्निंग ड्रिंक पिएं: कुछ लोगों को बेड टी की आदत होती है और ये तरीका भी आंखों से नींद को भगाने में कारगर साबित हो सकता है. बेड टी या कोई दूसरी ड्रिंक पीने से आपकी आंखें खुल पाएंगी और आप अपने रेगुरल कामों को कर पाएंगे.
रात में हल्‍दी का दूध पीने से नींद जल्‍दी आती है और आलस दूर भागता है। अगर आप पूरे द‍िन आलस के ब‍िना काम करना चाहते हैं तो अच्‍छी नींद पर ध्‍यान दें और रात को सोने से पहले हल्‍दी का दूध जरूर पीयें।
रात में सोते वक्त आपके बेडरुम का तापमान मैंटेन रहे इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए. आप एसी कमरे में सोने के आदी हैं तो रुम टेम्प्रेचर को मेंटेन करना और जरूरी हो जाता है. ऐसे में बेडरुम का टेम्प्रेचर 20 से 22 डिग्री के आसपास होना चाहिए.
कमरे में आने दें प्रकाश – अगर आपके कमरे में पर्दे लगे हैं तो सुबह उठते ही सबसे पहले उन्हें हटा दें और कमरे में प्रकाश आने दें। बहुत ज्यादा अंधेरे में सोना सही नहीं है। सवेरे के समय कमरे में थोड़ा प्रकाश का आना बेहद जरूरी है।

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