स्वास्थ्य

Yoga For Fertility In Female महिला और पुरुष बांझपन दोनों में सुधार करता है

Yoga For Fertility In Female महिला और पुरुष बांझपन दोनों में सुधार करता है – नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (National Library of Medicine) द्वारा किए शोध की मानें तो, प्रजनन क्षमता बढ़ाने में योग कई प्रकार के काम करता है। ये तनाव को कम करके महिला और पुरुष बांझपन दोनों में सुधार करता है

Yoga For Fertility In Female महिला और पुरुष बांझपन दोनों में सुधार करता है

  • श्चिमोत्तानासा यह आसन आपकी पीठ के निचले हिस्सेकूल्हों और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को फैलाता है।यह महिलाओं में प्रजनन क्षमता में सुधार करता है क्योंकि यह मानसिक तनाव को कम करते हुए अंडाशय और पेट जैसे महत्वपूर्ण अंगों कोसक्रिय करता है
  • बालासन  – फर्टिलिटी बढ़ाने में बालासन आपकी मदद कर सकता है। ये जहां तनाव दूर करता है वहीं ये प्रजनन अंगों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है जिससे फर्टिलिटी आसान हो जाती है। साथ ही ये आसन आपकी पीठ, घुटनों, कूल्हों और जांघों की मांसपेशियों को भी फैलाता है
  • अश्विनी मुद्रा – घोड़ा अपने मल द्वार को मल त्यागते समय संकुचन करता है उसी तरह से अश्विनी मुद्रा में अभ्यासी अपने मल द्वार और अंडकोष को संकुचन करता है जिससे सेक्सुअल एनर्जी बढ़ती है। इससे पेल्विक फ्लोर की मसल मजबूत होती है
  •  जानू शिरासन-यह योगासन न केवल कंसीव करने के लिए जरूरी है बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी फायदेमद हो सकता है। यह पेट की मांसपेशियों को आराम देते हुए हैमस्ट्रिंग को फैलाता है।

 

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