स्वास्थ्य

Ways To Cantrol Cholesterol शरीर में कोलेस्ट्रॉल को करने में सहायता करता है

Ways To Cantrol Cholesterol शरीर में कोलेस्ट्रॉल को करने में सहायता करता है – कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा शब्द है जिसे आमतौर पर वय – स्कों के साथ जोड़ा जाता है, क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ उनका शरीर कई तरह की बीमारियों और समस्याओं का शिकार होता है। लेकिन इसे बच्चों के साथ जोड़ना कई लोगों के लिए काफी हैरान करने वाली बात होगी

लक्षण क्या हैं

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण विशिष्ट नहीं हैं। जब यह इतना बढ़ जाता है कि शरीर को वापस सामान्य स्थिति में लाना मुश्किल हो जाता है, लेकिन सीने में दर्द, मोटापा, पैर में दर्द, पसीना, थकान जैसे लक्षण लक्षणों के रूप में देखे गए हैं।

Ways To Cantrol Cholesterol शरीर में कोलेस्ट्रॉल को करने में सहायता करता है
  • टमाटर जूस में मौजूद लाइकोपीन शरीर में कोलेस्ट्रॉल को करने में सहायता करता है। फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह लोगों के शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रोल को कम करता है ।
  • अगर आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखना चाहते हैं और बीमारियों से बचाव करना चाहते हैं तो स्मोकिंग तुरंत छोड़ दें. स्मोकिंग ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज के खतरे को काफी बढ़ा देती
  •  कोलेस्ट्रॉल कम करने में सेब भी काफी मददगार होता है। सेब में पेक्टिन मौजूद होता है, जो एक फाइबर है। यह शरीर में तेजी से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है।
  • सोया मिल्क – सोया मिल्क में सैचुरेटेड फैट की मात्रा बेहद कम होती है. रेगुलर फैट क्रीम दूध की जगह पर सोया मिल्क पिएं. एफडीए (FDA)की सलाह के अनुसार, डाइट में प्रत्येक दिन लो सैचुरेटेड फैट और 25 ग्राम सोया प्रोटीन होता है.

 

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