स्वास्थ्य

Exercise For Hyperexpanded लाभदायक हैं ये योगासन फेफड़ों की सेहत के लिए

Exercise For Hyperexpanded लाभदायक हैं ये योगासन फेफड़ों की सेहत के लिए – फेफड़े हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक होते हैं। जीने के लिए सांस लेना बहुत जरूरी होता है और सांस लेने के लिए फेफड़ों का स्वस्थ होना जरूरी होता है। लेकिन कई बार प्रदूषण, धूल-मिट्टी की वजह से फेफड़ों से संबंधित रोग होने लगता है।

Exercise For Hyperexpanded लाभदायक हैं ये योगासन फेफड़ों की सेहत के लिए

  • अनुलोम विलोम योग बहुत फायदेमंद है। इस एक्सरसाइज को करने से ब्लड सरकुलेशन भी ठीक रहता है अगर आप हेल्दी रहने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको अनुलोम-विलोम को जरूर करना चाहिए
  • दंडासन के जरिए हम फेफड़ों से जुड़ी समस्या को ठीक कर सकते हैं। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन के अनुसार, दंडासन करने से फेफड़े स्वस्थ होते हैं। इस योगासन को सुबह और शाम दोनों समय करें
  • शायद आप नहीं जानते कि ओम का जाप आपके फेफड़ों के लिए कितना फायदेमंद है। ऊं का उच्चारण करने से सांसें तेज हो जाती है। खासतौर से खुले स्थान पर इसका उच्चारण करने से साफ हवा शरीर में पहुंचती है। ओम का उच्चारण सुखासन, पद्मासन, वज्रासन में बैठकर ही करना चाहिए।
  • भुजंगासन करने से ब्लड सर्कुलेशन सुचारू रूप से होता है। और फेफड़े भी स्वस्थ होते हैं। इस आसन को करने से न केवल फेफड़ें स्वस्थ रहेंगे बल्कि कमर दर्द से भी छुटकारा मिलेगा।

 

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