स्वास्थ्य

Easy Yogasana Gas Problem कब्ज की बीमारी में राहत मिल सकती है

Easy Yogasana Gas Problem कब्ज की बीमारी में राहत मिल सकती है – वैसे तो एसिडिटी की परेशानी बहुत ही आम है लेकिन इसकी वजह से कई बार समस्या इतनी अधिक बढ़ जाती है कि घरेलू उपाय भी अपना असर दिखाने में काफी समय लगा देते हैं बिजी लाइफस्टाइल और असंतुलित खान-पान के चलते पाचन संबंधी दिक्कतें बनी रहती हैं. आजकल अधिकतर लोग गैस की समस्या से गुजर रहे हैं. ज्यादातर मामलों में कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करके इस परेशानी से बचा जा सकता है

यहाँ कुछ योग आसन दिए गए हैं, नियमित रूप इनका अभ्यास करने पर, कब्ज की बीमारी में राहत मिल सकती है।

Easy Yogasana Gas Problem कब्ज की बीमारी में राहत मिल सकती है

  1. पवनमुक्तासनजैसा कि नाम से पता चलता हैदो शब्दों “पवन” से बना हैजिसका अर्थ है हवा या गैसऔर “मुक्ता“, जिसका अर्थ है राहत यह आसन हमारे पेट में गैस को बाहर निकालने में मदद करता है। गैस अक्सर भोजन अपच के कारण होती है। और अपच के कारण बहुत सारीसमस्याएं होती हैंपेट की परेशानी से ज्यादा जैसे माइग्रेनजोड़ों का दर्द आदि।
  2. पश्चिमोत्तानासन में बैठकर आगे की तरफ झुककर किया जाने वाला आसन है। ये योगासन पेट में गैस होने की समस्या में किसी थेरेपी की तरह काम करता है। ये आसन ब्लड प्रेशर को कम करता है। पेट पर दबाव डालकर वेट लॉस में मदद करता है।
  3. वज्रासन एक ऐसा आसन है जिसे भोजन के तुरंत बाद करने पर भी किसी प्रकार की कोई समस्या नहीं होती बल्कि यह भोजन को पचाने में मदद करता है इसके साथ ही गैस और एसिडिटी की संभावनाओं को भी काफी कम करता है।
  4. बालासन: यह योग आप सुबह के समय सोकर उठने के बाद करें. या फिर जो योग और एक्सर्साइज का समय आपने अपने लिए निर्धारित किया है तब करें. इस आसन को लगाने से पेट की चर्बी घटती है, बॉडी टोन होती है और पाचनतंत्र तेजी से काम करता है.

 

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