स्वास्थ्य

Benifites Of Cycling साइकिल चलाना सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है. 

Benifites Of Cycling साइकिल चलाना सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है.  – हेल्थ से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए शरीर को एक्टिव रखना बहुत जरूरी है. फिजिकल एक्टिविटी शरीर को हेल्दी रखने में मदद कर सकती है. जिसमें से एक साइकिलिंग है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, साइकिल चलाना सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है.

Benifites Of Cycling साइकिल चलाना सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है.

  • एक रिसर्च की मानें तो वजन कम करने के लिए आपको एक्सर्साइज के जरिए एक हफ्ते में कम से कम 2 हजार कैलरी बर्न करनी चाहिए और आपको जानकर हैरानी होगी कि स्थिर और नियमित रूप से साइकल चलाने से हर घंटे 300 कैलरी बर्न होती है
  •  जिन लोगों का वजन अधिक होता है, उनके लिए साइकिलिंग करना बेहतर अभ्यास हो सकता है। एक अध्ययन के अनुसार लगभग आधे घंटे तक साइकिल चलाने से 210-311 कैलोरी बर्न होती है,
  • फेफड़ों की हेल्थ को करत है बूस्ट- रोजाना साइकिलिंग आपके फेफड़ों के हेल्थ और सहनशक्ति को भी बढ़ा सकती है। साइकिल चलाने के दौरान, फेफड़ों को फ्रेश ऑक्सीजन मिलती है।
  • इनडोर साइकिल के पैडल पर खड़े हो कर आप साइकिलिंग कर सकते हैं। साइकिलिंग करना एक कार्डियोवैस्कुलर वर्कआउट है, जिससे हिप, घुटने, टखने और पैरों के साथ स्टमक मसल्स की भी एक्सरसाइज होती है।
  • साइकिलिंग करना अतिरिक्त वजन को कम करने का एक शानदार तरीका है। साइकिल चलाना आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और परिणामस्वरूप, यह आपके शरीर से अतिरिक्त वजन को कम करके मोटापे को कम करता है।

 

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