स्वास्थ्य

All About High Blood Pressure हाई ब्लड प्रेशर हृदय से जुड़ा एक गंभीर रोग है

All About High Blood Pressure हाई ब्लड प्रेशर हृदय से जुड़ा एक गंभीर रोग है – हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर शरीर के लिए सबसे खतरनाक बीमारी है। समय रहते इसका उपचार आवश्यक होता है, वरना यह गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। आजकल बदलती जीवनशैली के कारण कई लोग इस बीमारी का सामना कर रहे हैं। एक रिपोर्ट के मुताबिक दुनिया में एक अरब से भी ज्यादा लोग हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हैं।

All About High Blood Pressure हाई ब्लड प्रेशर हृदय से जुड़ा एक गंभीर रोग है

  • अधिकांश लोग प्रतिदिन 2,300 मिलीग्राम (करीब दो चम्मच) नमक का सेवन करते हैं, इस बीमारी वाले लोगों को इसकी मात्रा घटाकर 1,500 मिलीग्राम तक कर देनी चाहिए। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, नमकीन चिप्स, ब्रेड, पिज्जा आदि का सेवन कम करना चाहिए।
  • कोई भी भोजन जिसे लंबे समय तक प्रिजर्व किया जाना हो, उसमें नमक बहुत अधिक मात्रा में मिलाया जाता है। क्योंकि नमक भोजन की लाइफ बढ़ाता है। भोजन के लंबे वक्त तक रखे रहने पर सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है। नमक, या विशेष रूप से नमक में सोडियम, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता है।
  • अगर आप प्रोसेस्ड मीट का सेवन करते हैं तो यह भी ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है इसलिए इसमें पूरी तरह से दूरी बनाकर रखें.
  • जो लोग हाई ब्‍लड प्रेशर के मरीज हैं उन्‍हें तो ट्रांस या सैचुरेटेड फैट से बिलकुल बचना चाहिए. इसके सेवन से बैड कोलेस्‍ट्रॉल बढ़ता है और गुड कोलेस्‍ट्रॉल कम होता जाता है. इस तरह हाई ब्‍लड प्रेशर की समस्‍या कंट्रोल से बाहर हो सकती है

 

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